- FRUTOS ROJOS. Fresas, ciruelas, uvas negras,arándanos... Muy ricos en vitaminas, fibra y antioxidantes, que previenen el envejecimiento prematuro de la piel y líneas de expresión. Además fluidifican la sangre, perfecto para quien tenga problemas de circulación como varices...Los puedes consumir solos, con yogurt, en helados, en batidos...y si te es difícil conseguirlos o sólo los quieres comer ecológicos en cápsulas
- PAPAYA. Una fruta rebosante de nutrientes, vitamina C, betacaroteno y aminoácidos básicos que sirven para garantizar la regeneración celular. La puedes comer a pequeñas porciones durante el día y si tienes manchas o la piel opaca la puedes usar como mascarilla teniendo siempre cuidado de no exponerte al sol.
- NARANJA. Aunque hay muchos más alimentos con vitamina C que la naranja como son el kiwi y el perejil no podemos quitarle su papel principal de protector frente a los rayos solares. Actúa directamente sobre la dermis y ayuda a la producción de colágeno, logrando así una piel tersa y firme. Si se consume en zumo junto con zanahoria se puede garantizar un bronceado perfecto y duradero. La piel también puede ser útil para limpiar la piel.
- SANDÍA. Cargada de vitaminas A y C, ayuda a proteger e hidratar la piel gracias a su gran contenido en agua. Muy útil para las pieles grasas en mascarilla junto con un yogurt.
- AGUACATE. Una de las mejores frutas para la piel que existe tanto interna como exteriormente. Posee vitaminas C, B6, A y E, además de ácido fólico, básico para las futuras mamás. Pruébalo en mascarilla, déjalo un ratito que haga su efecto, retíralo con agua templada y me cuentas... Se puede comer en ensaladas, como aperitivo, untado en tostadas como guacamole...
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Si conoces alguna otra fruta que haya mejorado tu piel no dudes en contactarme, siempre me gusta aprender de los demás!
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