7 tips para perder peso

Lo más importante para adelgazar es querer cambiar tus hábitos alimenticios para siempre por respeto a tu salud y no sólo de forma puntual, además estropearías el esfuerzo que habrías hecho durante meses y que tu cuerpo ya habría empezado a agradecerte porque el cuerpo está constituído de células; éstas tienen memoria y cuando se sienten sanas y bien les gusta seguir así.
Aquí os voy a dar unas pistas o consejos:

1. Di adiós a la charcutería y a la bollería ya que además de engordar están llenos de azúcar, lo cual nos vuelve adictos. Sí, el azucar es una droga, de hecho hay médicos que afirman que es más adictiva que la cocaína.
2. Come más pescado que carne, ya que contiene menos calorías y mucho omega 3. Mejor optar por el pescado blanco que azul y consumir este una o dos veces máximo a la semana. Deberías evitar el atún rojo y el emperador, llenos de mercurio normalmente.
3. Come varias veces y menos cantidad. Preferible que pocas y mucho y por supuesto no te saltes comidas ya que el cuerpo entrará en estado de emergencia y almacenará grasa. Calculando la IMC (Indice de Masa Corporal ) se pueden llegar a hacer hasta 6 comidas al día calculando las calorías.
4. Mueve tu cuerpo. Lo mejor es apuntarse alguna actividad en grupo como zumba... o practicar algún deporte como natación, spinning...pero si no te gusta hacer deporte se puede establecer un programa de caminatas. Esto deberías hacerlo con un experto.
5. Olvídate de las bebidas gaseosas y el alcohol, que también contiene azúcar. Estas bebidas artificiales llenan tu estómago de gas y de azúcar. Ya sabes, lo mejor es el agua o las infusiones.
6. Pon verdura en tu vida y fruta también aunque en menor cantidad. La verdura es sana, da variedad de color y sabor a tus platos y contiene fibra, muy importante para eliminar todos los deshechos de tu organismo.
7. No te fíes de los productos "light". A menudo sustituyen el azúcar por materia grasa de mala calidad y están llenos de aditivos, conservantes, potenciadores del sabor...

En resumen, para empezar una dieta lo más importante es tener una gran fuerza interior o motivación, desintoxicar el cuerpo y hacerlo acompañada si es posible. Cuenta en lo posible con un experto en nutrición. Si quieres te puedo hacer una dieta gratis valorada en 38 euros con un producto 100% natural que desintoxicará tu organismo de una manera paulatina. Tu cuerpo lo reconocerá y no querrá volver a sentirse mal o a comer cosas insanas nunca más!!!

• Fuente: enfemenino.com
• Foto:jqmj (queralt)

Rosana

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