El ardor estomacal proveniente del ácido gástrico regurgitado puede ser debido en su mayor parte a problemas de nerviosismo o a una vida en la que no hay cabida para la comida sana o una masticación lenta de los alimentos por falta de tiempo.
Aquí os voy a dar unos pequeños consejos para evitar esa acidez que nos sobreviene en los momentos más inoportunos y que nos amarga la vida.
6 Consejos para evitar la acidez de estómago
- Reducir el exceso de peso, ya que habrá más presión en los abdominales y eso hará que los alimentos puedan ascender con facilidad
- Al menos esperar 2 horas después de comer para hacer cualquier tipo de ejercicio aunque es recomendable pasear a ritmo suave
- Evitar el alcohol, el tabaco, las bebidas gaseosas y el chocolate. El tomate, los cítricos y cualquier otro alimento que nos despierte este tipo de sensación
- Las comidas no deben ser copiosas ni aún menos grasas ya que retrasarían el proceso de digestión. Es preferible comer varias veces y más liviano
- No usar prendas ajustadas ni cinturones
- Realizar ejercicios de relajación y/o meditación
Puedo decir que trás varios años con problemas de estómago encontré un gran alivio en la acupuntura.
- Foto: Carla Aravena
